czy od

co to znaczy w jakim celu? czy przyjmowani clenu podczas podtrzymania masy po cyklu różni sie jakoś od tego na rzeźbe?

U mnie sytuacja wygladala tak, ze najpierw chcialem pozbyc sie tluszczu i udalo sie. prawie 9 kg spalilem. Potem zmiana diety i od kwietnia czy maja 1.5 kg do przodu, a brzuch nie urosl. Powoli pojawiaja sie miesnie brzucha.Ogolnie sylwetka sie smienila. Powtorzen tez curaz wiecej wykonuje.

[...] Wiesz, to nie jest trening gdzie np. biegam 3h po korcie jakbym grał mecz tylko odbijam sobie jakiś czas z małą intensywnością, potem trochę poserwuje, zmęczę się to odpoczne itd. A taki mecz poważny (liga) gram raz na dwa tygodnie tylko ;-)) Ostatnio trochę przybrałem w obwody od jesienii i własnie mam dylemat czy ten tenis nie zaszkodzi

Nie wiedziałam, że są u nas takie rzeczy w sprzedaży - albo może leży na pólkach, a ja nie zwróciłam uwagi... W każdym bądź razie to jest różnica pomiędzy białym a bielszym :), dla zdrowia i sylwetki kompletnie żadna; jedynie dla konsystencji gotowej pizzy. Ale dlaczego od razu popadać w skrajności - pomiędzy spodem z kalafiora a spodem z mąki 00 [...]

Tak myślałam przecież każdy organizm jest inny ale jeśli temperatura ciała nie będzie podwyższona to co się dzieje ze spalaniem fatu. Biorę clen 2 raz w życiu, po pierwszym razie przytyłam 7kg i miałam straszne parcie na żarcie szczególnie słodkie. Teraz czuję też szybko głód ale staram się trzymać dietę dziś jest 4 dzień dawka 120mcg ogólne [...]

a nie wiesz moze, zapytam tak przy okazji, bo miałem złamany palec i nie mogęłm ciwczyc potem zrobiłem pare pompek po scaignieciu gipsu i cos mnei zaczęlo bolec w kręgosłupie :D a teraz bardziej jzu meisaic po i to jest 3 kosc od góry + łącznie do czwartej kosci, i nie wiem czy ten flexit powinien pomóc ? :P

witaj, suplementacja okolotreningowa nie rozni sie niczym szczegolnym od osoby trenujacej na diecie zbilansowanej, jedynie wykorzystanie szybkich zrodel energii rozni sie tutaj nieco. na zbilansowanych korzystamy dosc czesto z dodatku weglowodanow w postaci carbo, w przypadku diety ketogenicznej osoby trenujace korzystaja z oleju MCT, reszta jak [...]

nie musi byc dnia wolnego przed czy po zalezy od rozplanowania partii, treningu jako calosci. po co masz np robic wolne skoro w ten dzien przykladowo mozesz zrobic trening nog?

sorrki chodziło mi o to, że od jutra do poniedziałku nie będę mógł:) Czuję, że dam rade zrobić tylko czy wolno dzień po plecach i tricu?

[...] w działach, które nie są od treningu. Po drugie to nie ma sensu tak trenowac no chyba ze nic nie robisz w ciągu dnia i masz kupe wolnego czasu. Robienie bicepsa w odzielnym czy tricepsu nie ma zupełnie sensu. Lepiej połączyc małe grupy z barkami i klatką. Na pewno nie da Ci to zadnego duzego efektu jezeli bedziesz trenował kazdą partie innego [...]

Poszedłeś na siłownię i od razu na cykl wszedłeś? Odstawić clomid i tamox Leciec dalej samo hcg Do labu i badanie estradiol i prolaktyna na ta chwile dorzuc też testosteron całkowity Możesz dorobi lh i fsh zobaczymy czy coś drgnelo na tym pct Będą wyniki badań wrzuc je tutaj na forum z wynikami sprzed cyklu dla porównania

i jeszcze pytanie, czy racjonalne jest odstawie jakichs preparatow typu nox,jack3d przed treningiem przy byciu na bombie z podwyzszonym cisnieniem? kreatyne tez odstawic jesli ktos tutaj sugeruje,ze rowniez podnosi cisnienie? bo leci sizeOn i superpump od gaspariego

witaj. To, czy keatyna nadal będzie się nadawała do spożycia, zależne będzie od tego jak wygląda po otwarciu. Jeżeli nie zmienila się jej konsystencja, a więc nie jest zbrylona, nadal jest sypka i nie ma wyraźnych zbryleń to powinno być ok, jeżeli zbrylenia daja sie bez problemu rozbic, nie sa one mocno zbite, tylko raczej delikatnie posklejane to [...]

mam tez pytanie co do kreatyny bo jak na razie ze wszystkich ktore bralem a bylo kilka firm to uwazam ze creatine transport kaizena jest najlepsza i po przystepnej cenie ale slyszalem tez od ziomka o german american xc4 podobno rewelacja czy ktos juz probowal mocy tego suplementu ??

nie ma reguły, a juz na pewno nie mozna powiedziec z jakas dokladnoscią ile to jest (np 30 czy 42g). w ogole co to znaczy "przyswoic"? organizm aminokwasy z bialek wykorzystuje w rozny celu, niekjtóre - np na cele energetyczne (np zamienione w glukozę)... z reszta jesli juz mozna szacowac ilosc "przyswajanego" bialka - to nie [...]

Musisz bardzo starannie cwiczyc, pilnowac techniki. Nie napisales czy chudsza reka jest slabsza, ale regula jest taka, ze cwiczas sztangielkami zaczynamy od reki slabszej.

[...] http://plany.sfd.pl/index.php/mid/32/fid/173/trener/trenowanie/force_start_type/diet Ewentualnie możesz sam ją ułożyć korzystając z pomocy tematów podwieszonych w dziale odżywianie, gdzie to znajdziesz wszelkie do tego potrzebne informacje: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html ...a następnie dać też i w nim do oceny czy ewentualnej poprawy.

a te 2500 kcal to jest Twoje dzienne zapotrzebowanie czy tyle juz Ci wyszlo z ujemnym bilansem kcal? Co do tych kcal to wszystko zależy od tego jaką sie ma przemiane materii. Ja np redukując się miałem 2000 kcal przy wadze ok 93 kg ( trening i aeroby były) i waga szła dość opornie. Wyprzedzając następne pytania, wiem w czym szum i co trzeba jeść [...]

wlasnei czytalem o treningu hst. i mam do was pytanie. jak w pierwszym makro cyklu moj maks na 15 powtorzen to 55 kg, a na 10 powtorzen to 60 kg. to czy podczas nastepnego makrocyklu na 10 powtorzen do tych 60 kg mam dodac od 2- 5 kg.?

Czy moze od razu po treningu samo bialko? Sam juz nie wiem